728x90 걷기운동1 보폭 10cm늘려서 걷기 몇일 전 예능프로그램을 보던 중 걸을 때 보폭 10cm를 더 넓혀서 걸으면 일반적인 걸음보다 훨씬 더 효과를 볼 수 있다는 사실을 알게 되었어요. 지금은 다시 살이 많이 쪘지만 몇년 전에 걷기로만 살을 많이 뺀적이 있어서 걷기의 효과는 그 누구보다 몸으로 느낀 경험이 있는데요. 보폭을 더 넓게 걸어야 효과가 증대된다는 사실을 알게 되어 다같이 건강한 걷기를 위해 제가 알아본 사실을 소개해 드리려 합니다^^ 얼마 전 '생로병사의 비밀'이라는 프로그램에서 '보폭 10cm 더 넓혀 걷기'라는 새로운 걷기 방법을 소개했다고 해요. 전문가들의 인터뷰와 실제 이 걷기법으로 기적을 경험한 구체적인 사례를 통해, 내 몸을 살리는 올바른 걷기 자세와 방법·효과에 대해 알려주었죠. 제가 걷는 보폭을 줄자로 재보니 보통 4.. 2020. 9. 2. 이전 1 다음 728x90
