728x90 건강음식3 함께 먹으면 좋은 음식 궁합 알기 오늘은 궁합이 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보고자 글을 쓰게 되었습니다. 우리가 자주 먹는 음식에도 궁합이 있다는 사실! 서로 부족한 영양소를 채워 같은 음식을 먹더라도 해가 되는 음식들을 함께 섭취하기 보단 효능이 배가 되는 음식을 함께 먹으면 더욱 좋겠죠? 1. 돼지고기와 새우젓 돼지고기와 새우젓은 궁합이 잘 맞는 음식으로 아주 유명합니다. 새우젓에 들어있는 강력한 지방 분해 효소인 리파아제가 들어 있어, 돼지고기와 함께 섭취 시 소화를 도와준다고 해요. 단, 새우젓은 나트륨 함량이 높으니 조금씩 섭취해야 하는 주의가 필요하답니다. 2. 돼지고기와 표고버섯 돼지고기는 표고버섯과도 궁합이 아주 잘맞아요. 비타민 B1이 풍부한 두 음식을 함께 섭취할 경우 체내의 흡수되는 콜레스테롤을 줄일 수 있으며 표.. 2021. 1. 25. 미역으로 건강 챙기기 미역은 쉽게 구할 수 있는 우리에게 친숙한 음식이죠. 미역국은 산모가 먹는 음식으로 제일 먼저 꼽히기도 하구요. 몸을 추스르는 내내 곁을 지키는 친정엄마 같은 영양식이라고 불리우는 미역은 몸에서 빠져나간 칼슘을 보충해주고, 조혈 작용을 도우며, 변비를 해소하고, 칼륨과 각종 미네랄, 비타민을 더해주는 아주 좋은 음식이에요. 미역을 먹으면 확실히 속이 불편하지 않고 화장실도 편하게 가게되는 느낌을 받는걸 보면 몸에 참 좋은음식이 맞는거 같아요. 저에게도 잘맞는 음식이라 되도록 챙겨먹으려고 합니다. 그러나, 미역이 건강에 좋은 음식임은 누구나 아는 사실이지만 정확한 효능은 자세히 모르기 때문에 알아보려 합니다. 미역의 효능 호르몬에 좋은 임식 미역은 산후조리에도 필요한 대표 음식이자 생일 때마다 챙겨 먹는 .. 2021. 1. 24. 아몬드 하루 15알로 건강 챙기기 안녕하세요. 오늘은 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부한 "아몬드"에 대해 소개하려고 해요. 저는 어렸을 땐 아몬드를 즐기지 않았는데.. 몸에 좋다는 소릴 많이 들어서 꾸준히 먹다 보니 필수 간식이 되었어요^^ 아몬드의 하루 권장량은 20~30알로 알려져 있는데 여기서 중요한 사실!! 100g당 500칼로리가 넘는 음식이라 자칫 생각없이 계속 먹다보면..살이 찔 수 있어요 그래서 저는 15알만 딱 꺼내서 요거트나 시리얼에 넣어 먹고 있습니다. 그럼 아몬드가 어디에 좋은지 효능부터 알아볼께요! 1. 노화예방과 심장질환 예방 아몬드는 비타민 E를 공급하는 최상의 식재료 중 하나이며 강력한 산화 방지제 역할을 한다고 해요. 그래서 콜레스테롤 수치는 낮춰주고 불포화지방산이 심장건강을 도와주기 때문에 심장질.. 2020. 9. 2. 이전 1 다음 728x90
