728x90 아몬드1 아몬드 하루 15알로 건강 챙기기 안녕하세요. 오늘은 불포화지방산이 풍부하고 비타민 E가 풍부한 "아몬드"에 대해 소개하려고 해요. 저는 어렸을 땐 아몬드를 즐기지 않았는데.. 몸에 좋다는 소릴 많이 들어서 꾸준히 먹다 보니 필수 간식이 되었어요^^ 아몬드의 하루 권장량은 20~30알로 알려져 있는데 여기서 중요한 사실!! 100g당 500칼로리가 넘는 음식이라 자칫 생각없이 계속 먹다보면..살이 찔 수 있어요 그래서 저는 15알만 딱 꺼내서 요거트나 시리얼에 넣어 먹고 있습니다. 그럼 아몬드가 어디에 좋은지 효능부터 알아볼께요! 1. 노화예방과 심장질환 예방 아몬드는 비타민 E를 공급하는 최상의 식재료 중 하나이며 강력한 산화 방지제 역할을 한다고 해요. 그래서 콜레스테롤 수치는 낮춰주고 불포화지방산이 심장건강을 도와주기 때문에 심장질.. 2020. 9. 2. 이전 1 다음 728x90
