728x90 건강정보8 보폭 10cm늘려서 걷기 몇일 전 예능프로그램을 보던 중 걸을 때 보폭 10cm를 더 넓혀서 걸으면 일반적인 걸음보다 훨씬 더 효과를 볼 수 있다는 사실을 알게 되었어요. 지금은 다시 살이 많이 쪘지만 몇년 전에 걷기로만 살을 많이 뺀적이 있어서 걷기의 효과는 그 누구보다 몸으로 느낀 경험이 있는데요. 보폭을 더 넓게 걸어야 효과가 증대된다는 사실을 알게 되어 다같이 건강한 걷기를 위해 제가 알아본 사실을 소개해 드리려 합니다^^ 얼마 전 '생로병사의 비밀'이라는 프로그램에서 '보폭 10cm 더 넓혀 걷기'라는 새로운 걷기 방법을 소개했다고 해요. 전문가들의 인터뷰와 실제 이 걷기법으로 기적을 경험한 구체적인 사례를 통해, 내 몸을 살리는 올바른 걷기 자세와 방법·효과에 대해 알려주었죠. 제가 걷는 보폭을 줄자로 재보니 보통 4.. 2020. 9. 2. 나우푸드 아르기닌 1년 섭취 리뷰 안녕하세요. 오늘은 저희 부부가 함께 약 1년간 먹고있는 아르기닌에 대해 소개하려고 합니다. 처음 시작할 때부터 나우프드 아르기닌을 직구에서 먹었고 꾸준히 같은제품을 먹고 있어요. 영양제에 대해 잘 몰랐던 저는 아르기닌이란 용어도 되게 생소했는데요. 아르기닌을 쉽게 한줄로 정리하면 딱 이거 같아요!! 아침에 일어났을 때 피곤함을 없애고 싶고, 운동전에 먹으면 좋은 영양제를 찾다 알게 되었거든요^^ 1정에 1000mg 함유되어 있고 총 120정이 한통에 들어 있습니다. 구입은 3통씩 구입하는게 제일 저렴해서 매번 이렇게 구입하고 있구요. 5만원대로 무료배송으로 구입할 수 있습니다! 매번 사이트마다 가격이 달라서 무료배송과 3통으로 검색해서 제일 저렴한 사이트로 구입하시면 되요! 아 그런데.. 이약에 단점이.. 2020. 8. 28. 매일아침 키위로 여름지키기! 안녕하세요. 저는 매일 아침 토마토와 키위를 먹고 있는데요. 토마토가 좋다는건 누구나 아는 사실인데 키위에 대해서는 저도 잘 몰랐던 거라 포스팅 해보려고 해요^^ 저는 그린키위와 골드키위를 번갈아 먹고 있는데 두 키위 성분이 어떻게 다른지 알아보면 그냥 키위자체가 정말 좋구나를 알 수 있어요 골드키위가 더 비싸니까 더 좋겠지 이런생각으로 골드키위만 먹다가 문득 그린키위도 궁금해서 찾아보니 너무너무 좋은 영양소가 가득이더라구요!! 그래도 난 찾아보기 너~~~무 귀찮다. 그냥 뭐가 다른지만 간단하게 알고싶다! 하시는 분들을 위해 쉽게 설명해 드리자면 식이섬유가 높아 변비예방을 원한다면 그린키위! 비타민C가 필요한 분이라면 골드키위!를 추천드려요 1. 식이섬유(그린키위>골드키위) 두 품종 모두 풍부한 양의 수.. 2020. 8. 27. 콩이 싫다면! 서목태(약콩) 알아보기 안녕하세요이번엔 저희부부가 매일 먹고 있고쥐눈이콩이라 불리는 "약콩"에 대해 알아보려 합니다. 저는 어릴때부터 꼭 콩밥을 먹었어요.가장 큰 이유가 씹는 맛이 좋았고, 콩 덕분인지 손톱이 늘 단단했어요.아무래도 단백질을 많이 섭취해서 그런거 같기도 하고...ㅎ 그런데... 그런데..!!결혼하고 나니 남편이.. 콩을 너무너무 싫어하더라구요.그렇다고 제밥 따로...남편밥 따로 할수도 없고그러다가 제가 임신준비를 하면서 두유가 좋다는 얘기를 듣게 되었고그중에서 약콩이 들어간 두유가 좋다는 사실을 알게 되었어요!하지만.. 아시다시피 100% 약콩으로 두유를 만든제품은 없죠..달달함을 위해 이것저것 첨가물도 많구요.. 사실 두유가 좋다는 이유는콩때문인데 그럼 어차피 콩을 잘먹으니 콩으로 직접 먹자! 하고 찾아봤는데.. 2020. 8. 26. 이전 1 2 다음 728x90
